Лесной орех (фундук)

Фундук – обычный лесной орех, совсем не редкий и не экзотический, а потому доступный для всех. Можно сказать, антипример продуктов растительного происхождения, потому что обладает высокой питательной ценностью и с лихвой насыщает организм суточным количеством калорий. Если следовать советам докторов, то женщинам желательно съедать по 30 грамм орехов в сутки. Для мужчин ежедневная порция составляет 50 грамм – это примерно 12 и 20 ядер соответственно.

Всего 360 грамм лесного ореха принесут организму 200% суточной нормы железа. Еще меньше – 210 г – нужно, чтобы получить необходимое количество витамина Е (даже в избытке, 140%).

Важно: только при правильном употреблении фундука в рекомендованных дозах можно добиться максимального целебного эффекта и укрепить иммунитет.

Питательный натуральный продукт

Фундук относится к продуктам растительного происхождения с высокой калорийностью. В ста граммах ореха содержатся 703 ккал. Энергетическую ценность составляют три базовых ингредиента:

• Белок 16,4 грамма;
• Жиры 66,5 грамм;
• Углеводы 9,7 грамм.

Благодаря высокой энергетической ценности небольшая порция фундука способна надолго утолить голод, заменив около килограмма рыбы, а также большие порции картофеля, хлеба, молока. Орех даже сытнее шоколада, и адекватно будет заменить им плитку сладкого снадобья во время рабочего перекуса.

Польза для организма

Продукт будущего – так называют фундук врачи. Редко в природе встречаются продукты, в которых также ярко проявляются высокая питательность и целебный потенциал. Это действительно чудо природы, способное излечить от массы недугов, наполнить энергией и улучшить настроение.  

Полезные свойства фундука:

• Укрепление стенок сосудов;
• Уменьшение количества вредного холестерина;
• Помощь в работе сердцу;
• Очищение организма: выводит из организма шлаки, помогает работе печени. удаляет из кишечника патогенную микрофлору;
• Снижает риск заражения паразитами.

Как использовать в кулинарии

Фундук – вполне самостоятельный продукт. Его едят цельным или измельчают прежде чем высушить, обжарить. Для приготовления некоторых блюд фундук перемалывают в муку, иногда отжимают из него масло. Орех включен в рецептуру тортов и безе. Его добавляют в конфеты, выпечку. В некоторых десертах он вполне заменяет миндаль.

Добавьте в сдобу ореховое масло, и тесто поднимется быстрее обычного. Говоря о фундуке, невозможно обойти вниманием любимейшее лакомство детворы – пасту Nutella, которую полезно включать в завтраки, использовать как пищевой наполнитель.

За свежим вкусным фундуком на фермерский рынок Мытищинской ярмарки

Приглашаем посетить наш фермерский рынок жителей и гостей Москвы, Подмосковья. Мы находимся на 91 км МКАД, в эпицентре крупнейших транспортных магистралей. Предлагаем:

• Купить фундук в розницу от местного фермера по низкой рыночной цене;
• Продукт, проверенный специалистами собственной ветлаборатории;
• Все, что требуется для приготовления десертов – в соседних павильонах;
• Много инфраструктурных объектов в шаге от нас;
• Удобную парковку.

Фермерам – по вопросам аренды торговых мест обращаться в администрацию рынка. Низкие расценки, чистые светлые павильоны, высокая посещаемость – лучшие условия для вашего бизнеса.

Фундук – обычный лесной орех, совсем не редкий и не экзотический, а потому доступный для всех. Можно сказать, антипример продуктов растительного происхождения, потому что обладает высокой питательной ценностью и с лихвой насыщает организм суточным количеством калорий. Если следовать советам докторов, то женщинам желательно съедать по 30 грамм орехов в сутки. Для мужчин ежедневная порция составляет 50 грамм – это примерно 12 и 20 ядер соответственно.

Всего 360 грамм лесного ореха принесут организму 200% суточной нормы железа. Еще меньше – 210 г – нужно, чтобы получить необходимое количество витамина Е (даже в избытке, 140%).

Важно: только при правильном употреблении фундука в рекомендованных дозах можно добиться максимального целебного эффекта и укрепить иммунитет.

Питательный натуральный продукт

Фундук относится к продуктам растительного происхождения с высокой калорийностью. В ста граммах ореха содержатся 703 ккал. Энергетическую ценность составляют три базовых ингредиента:

• Белок 16,4 грамма;
• Жиры 66,5 грамм;
• Углеводы 9,7 грамм.

Благодаря высокой энергетической ценности небольшая порция фундука способна надолго утолить голод, заменив около килограмма рыбы, а также большие порции картофеля, хлеба, молока. Орех даже сытнее шоколада, и адекватно будет заменить им плитку сладкого снадобья во время рабочего перекуса.

Польза для организма

Продукт будущего – так называют фундук врачи. Редко в природе встречаются продукты, в которых также ярко проявляются высокая питательность и целебный потенциал. Это действительно чудо природы, способное излечить от массы недугов, наполнить энергией и улучшить настроение.  

Полезные свойства фундука:

• Укрепление стенок сосудов;
• Уменьшение количества вредного холестерина;
• Помощь в работе сердцу;
• Очищение организма: выводит из организма шлаки, помогает работе печени. удаляет из кишечника патогенную микрофлору;
• Снижает риск заражения паразитами.

Как использовать в кулинарии

Фундук – вполне самостоятельный продукт. Его едят цельным или измельчают прежде чем высушить, обжарить. Для приготовления некоторых блюд фундук перемалывают в муку, иногда отжимают из него масло. Орех включен в рецептуру тортов и безе. Его добавляют в конфеты, выпечку. В некоторых десертах он вполне заменяет миндаль.

Добавьте в сдобу ореховое масло, и тесто поднимется быстрее обычного. Говоря о фундуке, невозможно обойти вниманием любимейшее лакомство детворы – пасту Nutella, которую полезно включать в завтраки, использовать как пищевой наполнитель.

За свежим вкусным фундуком на фермерский рынок Мытищинской ярмарки

Приглашаем посетить наш фермерский рынок жителей и гостей Москвы, Подмосковья. Мы находимся на 91 км МКАД, в эпицентре крупнейших транспортных магистралей. Предлагаем:

• Купить фундук в розницу от местного фермера по низкой рыночной цене;
• Продукт, проверенный специалистами собственной ветлаборатории;
• Все, что требуется для приготовления десертов – в соседних павильонах;
• Много инфраструктурных объектов в шаге от нас;
• Удобную парковку.

Фермерам – по вопросам аренды торговых мест обращаться в администрацию рынка. Низкие расценки, чистые светлые павильоны, высокая посещаемость – лучшие условия для вашего бизнеса.